ピラティスでお腹はへこむ？リアルな変化

結論から言うと、ピラティスでお腹は“徐々に”へこみます。

ただし、短期間で劇的に落ちるというよりは、

* お腹に力が入りやすくなる
* 姿勢が整ってぽっこりが改善する
* 全体的に引き締まる

という変化です。

特に「姿勢の崩れ」が原因で出ているお腹には効果が出やすいです。

見た目の変化を感じるには、最低でも3〜4週間は継続するのがポイントです。