なんだか疲れやすい…そんな時こそピラティス
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「肩や腰がいつも重たい」
そんな不調、実は姿勢や体の使い方が原因かもしれません。
ピラティスは、インナーマッスルを意識しながら体を整え、疲れにくい体づくりをサポートしてくれます。
普段の生活では、無意識に偏った体の使い方をしていることが多くあります。
例えば、
・片足重心
・猫背姿勢
・反り腰
・肩に力が入りやすい
こうしたクセが積み重なると、体に負担がかかりやすくなります。
ピラティスでは、呼吸を使いながら体幹を整えることで、正しい姿勢や動きやすい体へ導いていきます。
激しい運動ではないので、運動初心者の方にもおすすめです。
毎日をもっと軽やかに過ごすために。
まずは自分の体を整える時間を作ってみませんか？
yoga and pilates ATHA
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初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀
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