ATHAのblogへようこそ！ピラティスについて説明します🌿✨️
ピラティスとは
まず初めに。ピラティスは、体の深い部分にある筋肉を意識しながら動き、姿勢や体のバランスを整えていくエクササイズです。【呼吸】をとても大切にしており、呼吸と共に一つ一つの動きを丁寧に行うことで、体に無理なくアプローチしていきます☝️
現代の生活では、知らないうちに姿勢が崩れたり、体に余計な力が入ってしまうことが多くあります。ピラティスでは、そうした体のクセに気づき、正しい体の使い方を身につけていくことを大切にしています。
またピラティスをする事により、身体以外に心の面でもメリットがあります👀【呼吸】に意識を向けながら動くことで、体だけでなく気持ちも自然と落ち着き、レッスン後には心まで整った感覚を感じていただけます️🫧
ATHAピラティスレッスンでは明るく！活気のある！レッスンをモチーフにしており、楽しみながら続けられることも、大きな魅力です。
体を動かす心地よさを大切にしながら、心と体のバランスが整う時間をお届けしています。
ピラティスを通して、日常が少し軽く感じられるようなお手伝いができれば嬉しいです😌
ピラティスで期待できる効果
- 姿勢が良くなる
- 体のバランスが整う
- 体幹が安定する
- 肩こり・腰の違和感の軽減
- 運動が苦手でも続けやすい
※体調や個人差により感じ方は異なります。
ピラティスって始めると奥が深いんですね！
そうなんです！
続けるうちにどんどんハマっていきますよ！
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