ピラティスとヨガは混同されがちですが、目的やアプローチが異なります。
ピラティスの特徴：
• 体幹（コア）を鍛える
• 姿勢改善に強い
• リハビリ発祥のエクササイズ
• 動きが比較的シンプル
ヨガの特徴：
• 柔軟性向上
• リラックス・精神面の安定
• ポーズのバリエーションが多い
ピラティスは「体を整える・鍛える」ことに特化しているため、特に姿勢や体型が気になる方におすすめです。
yoga and pilates ATHA
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