夜、布団に入っても足先が冷たくてなかなか眠れない…。そんな日、ありませんか？冷えは、実は睡眠の質と深くつながっています。体は眠る前、自然と体温を少しずつ下げながら「おやすみモード」に入っていきます。でも、手足が冷えすぎていると体はうまく力を...

なんだか最近、「ずっと気が張っている気がする」「夜、リラックスしたいのに頭が休まらない」そんな感覚はありませんか？それはもしかしたら、自律神経のバランスが少しだけ乱れているサインかもしれません。私たちの体には、交感神経と副交感神経という2つ...

「瞑想」って聞くと、無にならなきゃいけない雑念ゼロじゃないとダメ毎日20分座禅…みたいなイメージないですか？大丈夫、そんなにキチンとしなくても瞑想はできます。私も最初は「全然集中できないなぁ…」「考え事しか出てこないんだけど…」なんて思って...

今日はATHAの基本情報や魅力についてお話させて頂きます…💭【営業日時】日・火・水・金1レッスン目 10:00~11:002レッスン目 11:15~12:15⬆️詳しくは公式HPのGoogleカレンダーよりご覧くださいませ🍀初回体験1000...

ATHAのインストラクターを順にご紹介いたします✨️5人目の先生は、、、【Etsuko先生】です✨️Etsuko先生のレッスンをご紹介いたします！！▶︎▷主に水曜日担当【10:00~11:00 朝のスッキリモーニングヨガ or 骨盤調整ピラ...

ATHAのインストラクターを順にご紹介いたします✨️4人目の先生は、、、【Risako先生】です✨️Risako先生のレッスンをご紹介いたします！！▶︎▷主に水曜日担当【10:00~11:00 朝のスッキリモーニングヨガ】【11:15~12...

ATHAのインストラクターを順にご紹介いたします✨️3人目の先生は、、、【Sachiko先生】です✨️Sachiko先生のレッスンをご紹介いたします！！▶︎▷主に日曜日担当【10:00~11:00 朝のスッキリモーニングヨガ】【11:15~...

ATHAのインストラクターを順にご紹介いたします✨️2人目の先生は、、、【TOMO先生】です✨️TOMO先生のレッスンをご紹介いたします！！▶︎▷主に火曜日担当【10:00~11:00 身体が硬い人の為のヨガ】【11:15~12:15 エク...

ATHAのインストラクターを順にご紹介いたします✨️まず1人目の先生は、、、【Tsuzumi先生】です✨️Tsuzumi先生のレッスンをご紹介いたします！！▶︎▷主に金曜日担当【10:00~11:00 ストレッチピラティス】【11:15~1...

初めまして✨️ATHAブログを始めました🙌このブログでは、ATHAのヨガ・ピラティスについてや、体を整えるためのヒント、日常に取り入れやすいセルフケアなどなど…💭ちょこっとした豆知識なども交えて、楽しく読んでいただける記事をお届けして参りた...