夏の疲れを秋に持ち越さない身体づくり

9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。

まだまだ暑い日は続きますが、「なんとなく身体が重い」「朝からスッキリしない」「疲れが抜けにくい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

夏は、暑さによる体力の消耗に加えて、冷房の効いた室内と外との温度差、冷たい飲み物や食べ物など、身体にとって負担がかかりやすい季節です。

そんな夏の疲れをそのままにしておくと、季節が変わった頃に身体のだるさや不調として出てくることも。

そこでおすすめしたいのが、秋を迎える前の「身体のリセット」です。

ヨガやピラティスでは、呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かすことで、普段あまり意識していない部分にも丁寧にアプローチできます。

特に、背骨や股関節まわりを気持ちよく動かし、呼吸を深めていくことは、夏の間にこわばった身体をゆるめるのにもおすすめです。

頑張って汗をたくさんかく必要はありません。

「気持ちよく動いて、心地よく呼吸する」。

まずはそんな時間を、自分の身体のために作ってあげましょう。

夏から秋へ。

季節が変わるタイミングで、身体も少しずつ整えていきませんか？

yoga and pilates ATHA

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