初めてのヨガ、不安な人へ

「身体が硬いからできないかも…」
「周りについていけるかな？」
「一人で参加しても大丈夫？」

初めてヨガを始めるときは、誰でも少し不安になります。でも実は、最初に来られる方のほとんどが同じ気持ちです。

ヨガは、身体が柔らかい人のためのものではありません。大切なのは、今の自分の身体と向き合い、無理をせず自分のペースで動くこと。ポーズの完成度を競うものではないので、できないポーズがあっても大丈夫です。

また、ヨガで一番大切なのは「呼吸」です。ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。それだけでも心や身体がリラックスし、気持ちが軽くなるのを感じられるでしょう。

レッスン中は周りと比べる必要はありません。その日の体調や身体の状態は人それぞれ。「昨日より少し肩の力が抜けた」「気持ちよく呼吸ができた」そんな小さな変化を大切にしてみてください。

ヨガを始めるのに、遅すぎることはありません。「やってみたい」と思ったその日が、一番の始めどきです。

最初の一歩は少し勇気がいるかもしれませんが、その一歩が心も身体も軽やかになるきっかけになるかもしれません。

あなたのペースで、無理なく。
ぜひ気軽な気持ちでヨガを始めてみてください。🌿

yoga and pilates ATHA

所在地

初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀