グランディングとセンタリング〜自分の軸に還る時間②〜

センタリングとは

センタリングとは、「自分の中心に戻ること」。

周囲の評価や情報に振り回されるのではなく、自分自身の感覚や価値観につながる状態です。

ヨガでは呼吸に意識を向けること、ピラティスでは体幹の安定を感じることが、センタリングにつながります。

身体の中心が安定すると、不思議と心にも落ち着きが生まれます。

何かを頑張るためではなく、「本当は自分がどう感じているのか」を思い出すための時間です。

日常でできるグランディングとセンタリング

特別な時間を取らなくても、日常のなかで実践できます。

たった数分でも、心のざわつきが静まり、自分とのつながりを取り戻すきっかけになります。

おわりに

ヨガやピラティスは、身体を整えるだけでなく、自分自身とつながるための時間でもあります。

グランディングによって大地とのつながりを感じ、センタリングによって自分の中心に還る。

忙しい日々のなかだからこそ、そんな時間を大切にしてみませんか。

yoga and pilates ATHA

所在地

初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀