ピラティスは週何回がベスト？初心者の正解

ピラティスを始めたばかりの人が迷うのが頻度です。

結論から言うと、初心者は週2〜3回がベストです。

毎日やった方が効果が出そうに感じますが、ピラティスは「正しく動くこと」が大切。疲れている状態でやると、フォームが崩れて逆効果になることもあります。

まずは週2回からスタートして、慣れてきたら週3回に増やすのがおすすめです。
無理なく続けることが、結果的に一番早く変化につながります。