アーユルヴェーダとヨガ〜自分に合った心と体の整え方〜

アーユルヴェーダは、古代インドから伝わる
「心と体のバランスを整える智慧」です。

私たちはそれぞれ、体質や性格、生活リズムが違います。
アーユルヴェーダでは、それを「ドーシャ」と呼び、
自分に合った生活や食事、過ごし方を知ることで
心身の調和を保つことができます。

ヨガも同じく、
自分の体と心に意識を向ける時間です。

・今日は体が硬いな、と感じたら無理せず軽い動き
・心がざわついているときは呼吸に意識を向けて静める

そんなふうに、自分の状態に合わせてヨガを行うことが、
アーユルヴェーダの考え方ととてもよく似ています。

また、ヨガのポーズや呼吸法は、
ドーシャのバランスを整えるのにも役立ちます。
たとえば、体が冷えやすいときはじんわり温めるポーズを、
緊張が強いときは深くゆったり呼吸を意識する、など。

アーユルヴェーダとヨガを組み合わせると、
「無理せず、自分に合った方法で整える」ことができ、
日々の生活に小さな安心とゆるぎない安定感をもたらしてくれます。

今日も、深呼吸ひとつから。
自分の体と心に耳を傾けて、
やさしく整える時間を持ちましょう🧘‍♀️✨

yoga and pilates ATHA

所在地

初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀