ピラティスは「体幹（コア）」を鍛えることを目的としたエクササイズで、姿勢改善やボディラインの引き締めに効果的です。見た目はゆっくりした動きですが、内側の筋肉にしっかりアプローチするのが特徴です。
特に初心者の方は、動きの正確さと呼吸を意識することが大切です。
まずはここからスタート：
• 1回5〜10分から始める
• 呼吸（胸式呼吸）を意識する
• 小さな動きを丁寧に行う
• 回数より「質」を重視する
最初は地味に感じるかもしれませんが、続けることで確実に体の変化を感じられます。
yoga and pilates ATHA
所在地
〒587-0061
大阪府八尾市神武町１−１５−２Copyright (c)ATHA yoga and pilates All Rights Reserved.
初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀
コメント