忙しい毎日の中で、
気づくと「足りないもの」や
「できなかったこと」に
意識が向いてしまうこと、ありませんか？
そんなとき、
そっと心を整えてくれるのが
感謝の気持ちです。
「ありがとう」と感じる瞬間、
私たちの心は
今ここにあるものへと
静かに戻ってきます。
研究でも、
感謝の気持ちを意識することで
安心感や前向きな感情が高まり、
心が穏やかになりやすいことが
わかってきています。
特別なことを見つけなくても大丈夫。
・朝、目が覚めたこと
・温かい飲み物を飲めたこと
・誰かのやさしい言葉
・今日も体を動かせたこと
そんな小さな
自分や周りの環境、他者への
「ありがとう」を
ひとつ見つけるだけで、
心の緊張は少しずつほどけていきます。
ヨガの時間は、
呼吸や体の感覚に意識を向けながら、
「今の自分」に感謝する時間でもあります。
今日ここに来られたこと
体が動いてくれること
深く呼吸ができていること
レッスンの終わり、
静かに目を閉じたとき、
心がふっと温かくなるのを
感じることがあるかもしれません。
感謝は、
無理に前向きになろうとしなくても
自然とポジティブな感情を
育ててくれるやさしい習慣。
１日の終わりに、
小さな「ありがとう」をひとつ。
それだけで、
心は少し軽くなります😊🧘♀️
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