思考のクセに気づく〜心を少し楽にするヒント〜

同じ出来事なのに、
あとから何度も思い返してしまったり、
つい悪い方へ考えてしまうことはありませんか？

それは性格の問題ではなく、
誰にでもある思考のクセかもしれません。

私たちの心は、
無意識のうちに
いつも通る“考え方の道”を
選びやすくなっています。

「ちゃんとしなきゃ」
「まだ足りない」
「うまくいかなかったらどうしよう」

そんな考えが浮かぶのも、
自分を守ろうとする
自然な反応。

でも、思考が忙しくなりすぎると、
心や体は知らないうちに
緊張を抱えてしまいます。

ヨガでは、
思考を止めようとするのではなく、
気づいて、そっと手放すことを大切にしています。

ポーズの中で
「今、力が入りすぎているな」
と気づいたら、
呼吸とともに少し緩めてみる。

それと同じように、
頭の中に浮かんだ考えも
「今、こう考えているんだな」と
やさしく見つめるだけでいいのです。

変えようとしなくて大丈夫。
否定しなくても大丈夫。

気づくことができた瞬間、
思考のクセは
少しだけ力を失います。

今日も、
呼吸に意識を向けながら、
今の自分をそのまま感じる時間を。

心が静かになる余白を、
ヨガの時間の中で
一緒に育てていきましょう🧘‍♀️✨

yoga and pilates ATHA

所在地

初めての方も是非お気軽にお越しくださいませ✨️ご参加お待ちしております🍀