ピラティスは激しい運動ではありませんが、「痩せやすい体作り」に非常に効果的です。
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい状態になります。
ダイエット効果のポイント：
• 体幹強化で代謝アップ
• 姿勢改善で見た目が引き締まる
• 継続しやすい運動強度
効果を高めるコツ：
• 毎週行う
• 食事を整える
• 正しいフォームを意識する
「体重を落とす」というより、「体を整えて引き締める」イメージです。
yoga and pilates ATHA
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