感情との付き合い方〜そのままの自分を受け入れる〜

感情との付き合い方〜そのままの自分を受け入れる時間〜

怒り、悲しみ、不安、焦り…
誰にでもさまざまな感情がやってきます。

でも、感情を「悪いもの」と思ってしまうと、
無理に抑えたり、隠そうとして疲れてしまうこともあります。

ヨガでは、感情をジャッジせず、
ただ感じて、観察することを大切にします。

たとえば、呼吸や体の感覚に意識を向けながら、
「今、こう感じているんだな」と気づくだけ。
それだけで、感情は暴れず、
少しずつ落ち着いていきます。

怒りや不安も、
消す必要はありません。
ただ、流れの一部として受け入れること。
その感覚を味わいながら、
ゆっくりと手放すことができます。

ヨガのポーズも同じです。
無理に形を作るのではなく、
「今の自分の体はこう感じている」と気づくこと。
その気づきが、心の感情にも
穏やかな余白を生みます。

感情との付き合い方は、
「我慢」でも「コントロール」でもなく、
優しく受け止めること。

今日も、深呼吸ひとつから。
感情に寄り添いながら、
そのままの自分を
やさしく抱きしめる時間を大切にしましょう🧘‍♀️✨