ATHAのblogへようこそ！！ヨガについて説明します🧘♀️🫧
ヨガとは
ヨガは、「心の安定」を一番の目的とした運動とされています。
呼吸を基本としながら、全身を使ったアーサナ（ポーズ）をとることで心身を健やかに保ち、
安定した心と健康的な身体で、充実した暮らしを送れるようにするためにもとてもいいとされています。
ヨガにおいて、［思考（マインド）・心・身体］の3つは切り離せないもの、つながっているものとしています。
ヨガをすることで、この3つを上手くつなぎ、調和させ、バランスをととのえることができると考えられています。
なので、ヨガというと、「ダイエットやデトックス、ボディーメンテナンス目的」と考える人が多いですが、そういった効果は、実は本来のヨガの目的というよりは、副産物的なものといえます。
ただし、「美しくなりたい、健康的に過ごしたい」という目的でヨガを始めることも悪いことではありません。
実際には、そういったきっかけでヨガをはじめる人がほとんどではないでしょうか。
きっかけは何であれ、ヨガを習慣化させ、継続することが最も良い効果が期待されます！
ヨガは、単なるストレッチやエクササイズではなく、呼吸・姿勢・意識を整えることで、心身のバランスを調え、
“内側から整う”ことを目指しています。
ヨガの主な効果
①筋力・柔軟性アップ
②自律神経のバランスを整える
③姿勢改善・体の歪みのリセット
④ 血流・代謝の促進
⑤ メンタルケア・集中力アップ
ヨガは毎日を楽しく過ごす身体と心をつくる
ヨガは、体を柔らかくするだけでなく、
心と体、そして“自分自身”とのつながりを深める時間といえます。
忙しい日常の中で、自分を見つめ直し、
心身をリセットする習慣としてヨガを取り入れてみてください。
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